Snotterende collega's die je van je werk afhouden, vrienden die te lamlendig zijn om van de bank af te komen of een partner die blijft klagen over hoofdpijn. Je komt er bijna niet onderuit: de griepepidemie heeft Nederland in zijn greep. Niemand wil ziek worden en daarom hierbij dé vijf tips om het kwellende griepvirus te ontlopen.
1. Was je handen eens een keer
'Ik was mijn handen straks wel' of 'dat is toch niet nodig'. Jawel, ook jij denkt dat wel eens. Doe het toch maar wel, adviseert directeur Jaap van Dissel van de afdeling Infectieziektebestrijding bij het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM). ,,Het griepvirus lopen we niet op omdat het buiten kouder is, maar door overdracht van het influenzavirus. Dat kan direct door de lucht, maar ook indirect door contact. Die zieke collega niest in haar hand en raakt vervolgens de deurhendel of het lichtknopje aan. Wanneer jij dat vervolgens aanraakt en in je oog of neus wrijft, ben je binnen enkele dagen zelf ziek. Griep is matig besmettelijk, maar één besmet persoon steekt gemiddeld toch twee à drie mensen aan." Handen wassen dus.
2. Ga een stukje verderop staan
Staat er iemand in je buurt luid te hoesten, proesten en niesen? Neem afstand. Volgens de griepdeskundige is dit de belangrijkste tip. ,,Wanneer iemand hoest komen er druppeltjes vrij, die in een boog naar beneden vallen. Neem je minimaal één tot drie meter afstand, dan maak je het risico dat je geraakt wordt aanzienlijk kleiner", zegt Van Dissel. Als je dat niet doet kamp je geheid twee tot vijf dagen met griepklachten.
3. Gebruik je papieren zakdoek niet vijf keer
Toch aan het hoesten? Gebruik zakdoekjes en gooi ze vooral na één keer gebruiken weg. ,,Een papieren zakdoekje is het beste. Zo hoef je niet in je hand te niesen, vervolgens iets vastpakken en het virus verspreiden", stelt Van Dissel.
Even je elleboog gebruiken kan ook, maar dat is niet helemaal ideaal. ,,Dan zit het op je kleding. Doe dan toch maar dat zakdoekje. Als je hetzelfde zakdoekje meerdere keren gebruikt raakt dat vol en komen de vrijgekomen druppels alsnog op je hand."
4. De deur uit
Frisse lucht doet wonderen, je hoort het je moeder nog zeggen. Toch is dat een fabeltje. ,,Even naar buiten heeft alleen zin als je afstand wil creëren. In een besloten ruimte, waar mensen dicht opeen zitten is de overdracht van het griepvirus makkelijker. Tegelijkertijd moet het weer het ook toestaan om naar buiten te gaan. Als het glad is kun je uitglijden, dat lijkt me ook geen goede keus."
5. Haal de griepprik
De griepprik is niet voor iedereen even toegankelijk, maar wordt door de overheid wel gratis aangeboden aan bepaalde groepen. Kinderen, 60-plussers en volwassenen die extra risico lopen om ernstig ziek te worden door griep komen daarvoor in aanmerking. ,,Het is geen optimaal vaccin, maar voorkomt wel veel griepgevallen", weet de griepspecialist. ,,Toch zien we dat zorgmedewerkers hier nog onvoldoende gebruik van maken, zonde. De gedachte hierachter is niet dat deze mensen zichzelf moeten beschermen, maar dat zij moeten voorkomen dat patiënten ziek worden."
Meer informatie? Klik hier
